爱美女人打造“瘦身套房”

蝶变花妖

想减肥，先让零食隐身！除了饮食和运动，你还有一个更不费力的瘦身选择——赶快检视一下你的生活环境，改造房间中胖瘦关键的两大区域：卧室和浴室。从日常生活落实瘦身原则，有效安排房间空间，设计出属于自己的生活规律，将每日活动量、生活原则、饮食习惯规划在其中，你的瘦身动力指数开始狂飙。

浴室瘦身重地

洗澡是女人一天中的瘦身黄金时间，善于利用浴室的物品来达到瘦身效果并不难，在小小的一方天地里，多花点心思可以让你更窈窕。

五大瘦身技巧

1. 毛巾的作用不限于擦拭身体，还可以成为运动的好帮手，利用浴室必备的毛巾，做一些简单的运动，可以帮助不同部位的塑造。

2.洗完澡是涂抹瘦身霜的最佳时机之一，瘦身霜不仅可以帮助肌肤更加紧实，再配上按摩的手法，想要跟脂肪说分手绝非难事。

3. 把浴室的干湿空间分隔清楚，不仅有助于浴室的整洁，也可以有更舒适的空间来做运动和涂抹瘦身霜。

4 .浴室中最重要的瘦身武器就是浴缸，将泡澡变成你的生活习惯，在享受泡澡的同时也能够为你消耗不少热量，加速身体代谢。

5 .浴室是每天起床后振奋精神的重要场所，利用收纳容器和挂钩将同性质的物品进行分类，一定要保持干净整洁，才会让自己有好心情。

卧室瘦身机关

蓝色床单：减少贪吃欲望

想要窈窕身材就不要再装可爱！蓝色才是你的瘦身拍档。美国一项研究报告显示，冷色系有安定神经的作用，将房间几大色块，如床单、窗帘等用蓝色布置，有助于降低贪吃的肥胖因子。

活动空间：扩大活动空间

规划房间活动路线，有效利用挂钩、收纳柜等，让房间空间感变大。在地上铺一块大小适合的地毯或YOGA垫，可以让心情好起来。

杂志、书籍：补充瘦身知识

想要窈窕瘦身，当然不能忘了多吸收新资讯，除了瘦身相关书籍外，还有每月最新的时尚杂志，有付出才会有收获。

小台灯：装点空间变化

睡前点一盏台灯能使空间丰富性和变化性提高，台灯温暖的黄色光也有助于入睡。切记，熬夜是美丽的头号杀手！

收纳盒：有效归纳物品

将小东西利用收纳盒分门别类收藏，可以让房间看起来更整齐，凌乱的房间会影响情绪，有时候也是造成你暴饮暴食的凶手之一。

全身镜：作好身材监督

要维持好身材就要时刻监督自己的体态，房间一定不能缺少一面全身镜，放置在进出容易看到的地方，随时提醒自己该锻炼塑形了。

餐桌：固定饮食习惯

为自己规划一个用餐空间，除了可以维持房间整洁外，在用餐时搭配上轻柔舒缓的音乐，能让你放慢用餐速度，提高饱足感，有效降低食量。

小餐具：控制食物分量

不论是带外卖回家还是自己做饭，准备大小适中的餐具可以控制食物的分量，成为监督饮食的一道手续。

收纳柜：让零食隐身

将糖果、饼干、巧克力等通通收到柜子里，放到自己看不到的地方，降低随手可以拿到的可能性。

体重计：掌握每天体重

想要瘦身的你，一定要每天早晚称体重。不要觉得超标的数字总是令你难以面对，体重计就是你掌管身材的诚实树，勇敢地面对现实吧！当体重恢复正常时还要提醒自己——不要太瘦哦。